การเล่นพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ต้องบอกก่อนว่าทีมงาน we88thai.co อยากให้ทุกคนเล่นแบบสนุกและปลอดภัย การพนันเป็นความบันเทิงที่มีความเสี่ยง ไม่ใช่ทางหาเงิน หน้านี้เรารวมวิธีตั้งขอบเขตให้ตัวเอง สัญญาณที่ควรระวัง และช่องทางขอความช่วยเหลือ เผื่อวันไหนรู้สึกว่ามันเริ่มเกินพอดี

เล่นยังไงให้ยังคุมตัวเองได้

• ใช้เฉพาะเงินที่เสียแล้วไม่เดือดร้อน ไม่ใช่เงินค่ากินค่าอยู่
• ตั้งงบต่อวันหรือต่อสัปดาห์ไว้ก่อนเริ่ม แล้วพอถึงงบก็หยุด
• เสียแล้วอย่าใจร้อนเพิ่มเงินเดิมพันเพื่อเอาคืน
• เครียด เมา หรืออารมณ์ไม่ดี วันนั้นพักไว้ก่อน
• ตั้งเวลาเล่นให้ตัวเอง แล้วลุกไปพักบ้างเป็นระยะ
• อย่าให้การเล่นมาแทนที่กิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน เช่น งาน ครอบครัว หรือการนอน

เล่นเพื่อความบันเทิง ไม่ใช่ทางหารายได้

มองการพนันเป็นค่าความบันเทิงเหมือนดูหนังหรือกินข้าวนอกบ้าน ไม่ใช่แผนหารายได้เสริมหรือทางออกทางการเงิน ถ้าเริ่มรู้สึกว่าต้องพึ่งเงินจากการเล่นเพื่อจ่ายค่าใช้จ่ายประจำ นั่นคือสัญญาณอันตรายที่ควรหยุดและทบทวนตัวเองทันที

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับการพนัน

ความเชื่อผิด ๆ หลายอย่างทำให้คนเล่นเกินตัวโดยไม่รู้ตัว ลองทำความเข้าใจให้ถูกต้องกันก่อน

• "เสียมาหลายตาแล้ว ตานี้ต้องออก": แต่ละรอบเป็นเหตุการณ์อิสระ ผลที่ผ่านมาไม่ได้การันตีผลของรอบถัดไปเลย
• "ถ้าเพิ่มเงินเดิมพัน จะได้ทุนคืนเร็วขึ้น": การไล่เอาเงินคืน (chasing losses) มักทำให้เสียมากขึ้นกว่าเดิม ไม่ใช่ทางแก้ปัญหา
• "เล่นเก่งพอจะเอาชนะระบบได้ในระยะยาว": เกมคาสิโนและการพนันถูกออกแบบให้เจ้ามือมีความได้เปรียบในระยะยาวเสมอ ไม่มีสูตรใดรับประกันชัยชนะได้

สัญญาณที่บอกว่าเริ่มเล่นเกินตัว

ลองสังเกตตัวเองดูนะครับ ถ้ามีข้อไหนตรงหลายข้อ แปลว่าถึงเวลาต้องเบรกและพิจารณาหยุดพักหรือขอความช่วยเหลือ

ด้านการเงิน

• เผลอใช้เงินเกินงบที่ตั้งไว้อยู่บ่อย ๆ
• เริ่มยืมเงินหรือขายของเพื่อเอามาเล่น
• ใช้เงินที่กันไว้จ่ายบิลหรือค่าใช้จ่ายจำเป็นไปเล่นแทน

ด้านพฤติกรรม

• ต้องโกหกคนที่บ้านเรื่องที่เล่นอยู่หรือจำนวนเงินที่เสีย
• ใช้เวลาเล่นนานกว่าที่ตั้งใจไว้ทุกครั้ง
• พยายามเลิกหรือลดเวลาเล่นเองแล้วแต่ทำไม่สำเร็จ

ด้านอารมณ์

• เล่นเพื่อหนีปัญหา ความเครียด หรือความเหงา
• ไม่ได้เล่นแล้วหงุดหงิด นั่งไม่ติด
• รู้สึกผิดหรือละอายใจหลังเล่นแต่ก็กลับไปเล่นซ้ำ

วิธีจำกัดตัวเอง

มีหลายวิธีที่ช่วยให้คุมตัวเองได้ดีขึ้น ลองเลือกใช้ตามที่เหมาะกับตัวเองครับ

• ตั้งวงเงินฝากหรือวงเงินขาดทุน: กำหนดเพดานเงินที่จะใช้ต่อวัน ต่อสัปดาห์ หรือต่อเดือนไว้ล่วงหน้า แล้วยึดตามนั้นอย่างเคร่งครัด ไม่ขยับเพดานขึ้นตอนกำลังเล่นอยู่
• ตั้งเวลาเล่น: กำหนดว่าจะเล่นได้กี่ชั่วโมงต่อครั้ง ตั้งนาฬิกาปลุกเตือนเพื่อไม่ให้เผลอเล่นยาวเกินไป
• พักการเล่นด้วยตัวเอง (Self-exclusion): ถ้ารู้สึกว่าคุมตัวเองไม่อยู่จริง ๆ การพักหรือระงับบัญชีชั่วคราวเป็นทางเลือกที่ช่วยได้มาก ให้ติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าของผู้ให้บริการที่คุณมีบัญชีอยู่ผ่านช่องทางในเว็บหรือแอปของเขาโดยตรง (we88thai.co เป็นเว็บข้อมูล ไม่ได้ดูแลบัญชีผู้เล่น) อ่านแนวทางเพิ่มเติมได้ที่ เลิกพนัน

ทุกวิธีข้างต้นเป็นแนวคิดทั่วไปที่ใช้กันในวงการเพื่อช่วยผู้เล่นคุมตัวเอง ถ้าไม่แน่ใจว่าเครื่องมือไหนเหมาะกับคุณ ปรึกษาคนใกล้ตัวที่ไว้ใจได้หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

เครื่องมือช่วยเตือนตัวเองแบบง่าย ๆ

นอกจากวิธีข้างต้น ยังมีวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยเตือนสติได้ดีเหมือนกัน

• ตั้งการแจ้งเตือนในโทรศัพท์ให้เช็กเวลาเล่นทุก 30-60 นาที
• จดบันทึกยอดฝากและยอดเสียในแต่ละสัปดาห์ไว้ดูภาพรวม จะเห็นแนวโน้มได้ชัดกว่าจำเอาเอง
• บอกเพื่อนหรือคนในครอบครัวให้ช่วยทักเตือนเวลาที่คุณเล่นนานผิดปกติ

เมื่อไหร่ควรหยุดเล่นทันที

บางสถานการณ์ไม่ต้องรอสัญญาณสะสม หยุดเล่นทันทีเลยดีกว่า ถ้าเจอข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้

• เพิ่งทะเลาะเรื่องเงินกับคนในครอบครัวเพราะการเล่น
• ต้องกู้ยืมเงินด่วนหรือเงินนอกระบบมาเล่นต่อ
• คิดเรื่องการพนันตลอดเวลาจนกระทบงานหรือการเรียน
• เคยพยายามหยุดเองแล้วแต่กลับไปเล่นซ้ำภายในไม่กี่วัน

ถ้าเจอแม้แต่ข้อเดียว ให้พักการเล่นทันทีและพิจารณาขอความช่วยเหลือตามช่องทางด้านล่าง

ถ้าคุณเป็นคนใกล้ตัวของผู้เล่น

ถ้าคนในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณมีสัญญาณเล่นเกินตัวตามที่กล่าวไป นี่คือแนวทางที่พอช่วยได้

• เริ่มคุยด้วยความเป็นห่วง ไม่ตำหนิหรือตัดสิน เพราะจะยิ่งทำให้เขาปิดกั้นไม่ยอมพูด
• เลือกจังหวะที่ทั้งสองฝ่ายใจเย็น ไม่ใช่ตอนที่เพิ่งทะเลาะกันเรื่องเงิน
• ให้ข้อมูลช่องทางขอความช่วยเหลือ เช่นสายด่วน 1323 ไว้ให้เขาเลือกใช้เอง ไม่บังคับ
• ดูแลตัวเองด้วย การมีคนใกล้ตัวเป็นปัญหาพนันสร้างความเครียดได้มาก คุณเองก็ควรมีคนพูดคุยหรือขอคำปรึกษาเช่นกัน
• อย่าคาดหวังให้เขาเปลี่ยนได้ทันทีในครั้งเดียว การเลิกหรือควบคุมพฤติกรรมมักต้องใช้เวลาและกำลังใจจากคนรอบข้างอย่างต่อเนื่อง

ถ้าต้องการคนช่วย

นอกจากโทรสายด่วนแล้ว การพูดคุยกับคนในครอบครัว เพื่อนที่ไว้ใจ หรือนักจิตวิทยา/ที่ปรึกษาใกล้บ้าน ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเช่นกัน โรงพยาบาลหรือคลินิกจิตเวชใกล้บ้านหลายแห่งก็มีบริการให้คำปรึกษาด้านการติดพนันด้วย ลองสอบถามได้ที่หน่วยบริการสุขภาพในพื้นที่ของคุณ ไม่มีใครควรรับมือกับเรื่องนี้คนเดียว อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางการทำงานของเราได้ที่ เกี่ยวกับเรา

บริการนี้สำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น

อ่านต่อในหมวดนี้